৬ ফুট লম্বা হওয়ার উপায়

উচ্চতা বাড়ানোর আশ্চর্যজনক উপায়

  যাদের গড় উচ্চতা খুব কম তাদের প্রায়ই লম্বা হওয়ার প্রবণতা থাকে।  একজন ব্যক্তির ইচ্ছায় তার উচ্চতা বৃদ্ধি বা হ্রাস করতে হবে না।  ছোট আকারের মানুষ, বিশেষ করে আত্মসচেতন পুরুষরা নিজেদের সম্পর্কে কম আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারে।

  চেহারা বা শারীরিক বৈশিষ্ট্য তুলে ধরার জন্য রয়েছে নানা আয়োজন, বিভিন্ন সাজ।  কিন্তু সমস্যা হচ্ছে পড়া যখন আপনার উচ্চতা মনের মতো হয় না, তাই না?  যদিও উঁচু জুতা বা স্যান্ডেল পরার পর কম উচ্চতার পুরুষ বা মহিলারা তাদের উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারে, এটি সাময়িক।  এবং আমাদের দেশের প্রেক্ষাপটে, যেহেতু পরিবেশ এবং বংশগত কারণে উচ্চতা খুব বেশি নয়, তাই লম্বা হওয়ার ব্যাপারে প্রায় সবার মধ্যে কিছুটা আক্ষেপ রয়েছে।  এটি সাধারণত বলা হয় যে শারীরিক বৃদ্ধি 25 এর পরে থেমে যায়। এই সমস্ত কারণগুলি আপনার উচ্চতার জন্য অনেকাংশে দায়ী।  যাইহোক, আপনি কিছু অভ্যাস ত্যাগ করে এবং নিজের বুদ্ধি ব্যবহার করে নিজেকে সুন্দরভাবে উপস্থাপন করার মাধ্যমে আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারেন।  আসুন জেনে নেই কিভাবে আপনার কাঙ্ক্ষিত উচ্চতা বাড়াবেন:

  দয়া করে অশ্বগন্ধা নিন:

  আয়ুর্বেদ অনুযায়ী, অশ্বগন্ধা (বৈজ্ঞানিক নাম: উইথানিয়া সোমনিফেরা) ভারতীয় জিনসেং নামেও পরিচিত যা উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে।  অশ্বগন্ধায় রয়েছে বিভিন্ন খনিজ পদার্থ যা কঙ্কালের হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে, যা শরীরের হাড়কে প্রসারিত করে।  এটি আপনার উচ্চতাও বাড়াবে।  যে কোন ভেষজ দোকানে পাওয়া যাবে।

  ডোজ:

  1. প্রতিদিন ২ টেবিল চামচ অশ্বগন্ধার গুঁড়ো গরম পানি বা গরুর দুধের সাথে মিশিয়ে পান করুন।

  2. স্বাদে চিনি বা গুড় যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।

  3. আপনার উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য প্রথম রাতে কমপক্ষে days৫ দিন ঘুমানোর আগে প্রতি রাতে পান করুন।

  বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই takingষধ গ্রহণের সময় ফাস্ট ফুড পুরোপুরি এড়িয়ে চলা উচিত।

  দয়া করে দুধ পান করুন

  দুধ পান করলে আপনাকে লম্বা হতে সাহায্য করবে কারণ ক্যালসিয়াম আপনার শরীরে হাড় তৈরি করে, আরেকটি বিষয় যা আমাদের দেশে নেই তা হল আমেরিকাতে তাদের গরুকে বিভিন্ন হরমোনের ইনজেকশন দেওয়া হয় যার মাধ্যমে - হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, এবং সেই প্রক্রিয়াজাত দুধ স্বাভাবিক দুধ।  এর বিকল্প।

  ব্যায়াম নিয়মিত

  আপনার উচ্চতা বাড়ানোর অন্যতম সেরা উপায় হল নিয়মিত ব্যায়াম করা।  ব্যায়াম বা খেলাধুলা করার অভ্যাস পান।  আপনি কয়েকবার স্ট্রেচ করে শুরু করতে পারেন।  ধীরে ধীরে ব্যায়ামের মাত্রা বাড়ান।  নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টের উপর ভাল প্রভাব ফেলে এবং ফলস্বরূপ উচ্চতা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

  শ্বাস -প্রশ্বাসের অভ্যাস করুন

  স্বাভাবিক নয়, গভীরভাবে শ্বাস নিন।  বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় দেখা গেছে যে গভীর শ্বাস -প্রশ্বাস এবং শ্বাস -প্রশ্বাস অনেক শারীরিক জটিলতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।  যেহেতু গভীর শ্বাস নেওয়া সবসময় সম্ভব নয়, তাই দিনের যেকোনো সময় গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম বেছে নিন।  আপনি চাইলে মেডিটেশন করতে পারেন কারণ মেডিটেশনও একই ফল দেয়।

  যথেষ্ট ঘুম

  আমরা যখন ঘুমাই বা বিশ্রাম করি, তখন শরীরের টিস্যু পুনর্জন্ম হয় এবং আকার বৃদ্ধি পায়।  গবেষণায় দেখা গেছে যে মানব বৃদ্ধি হরমোন (এইচজিএইচ) আমাদের দেহে স্বাভাবিকভাবেই উৎপন্ন হয় যখন আমরা ঘুমিয়ে থাকি।  তাই উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য।  বয়ceসন্ধিকাল থেকে প্রতিদিন 8 থেকে 10 ঘন্টা ঘুমানোর অভ্যাস করুন।

  খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন

  দ্রুত খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন যা শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।  খুব বেশি চা বা কফি পান করবেন না।  এগুলো শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে যা পরবর্তীতে আপনার উচ্চতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।  যদি আপনার ধূমপান ও মদ্যপানের অভ্যাস থাকে, তাহলে আপনাকে তা ছেড়ে দিতে হবে।  বোতলজাত রস এবং কোমল পানীয় আপনার শরীরের জন্য সমানভাবে ক্ষতিকর।  তাই এগুলোও ত্যাগ করা বাঞ্ছনীয়।  পরিবর্তে, আপনি গ্রিন টি বা তাজা ফলের রস খেতে পারেন।  এটি আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাবে।  ফলে আপনার উচ্চতা বাড়তে পারে।