কিভাবে দ্রুত লম্বা হওয়া যায় পাট ৮

'লম্বা মুখের একটি সুন্দর মুখ' বা 'এটি দেখতে খুবই আকর্ষণীয় এবং উপযুক্ত উচ্চতা' বলার পরিবর্তে কেউ আপনাকে কিছু বললে শুনতে কতই না ভালো লাগবে।  চেহারা বা শারীরিক বৈশিষ্ট্য তুলে ধরার জন্য রয়েছে নানা আয়োজন, বিভিন্ন সাজ।  কিন্তু সমস্যা হচ্ছে পড়া যখন আপনার উচ্চতা মনের মতো হয় না, তাই না?  যদিও উঁচু জুতা বা স্যান্ডেল পরার পর কম উচ্চতার পুরুষ বা মহিলারা তাদের উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারে, এটি সাময়িক।  এবং আমাদের দেশের প্রেক্ষাপটে, যেহেতু পরিবেশ এবং বংশগত কারণে উচ্চতা খুব বেশি নয়, তাই লম্বা হওয়ার ব্যাপারে প্রায় সবার মধ্যে কিছুটা আক্ষেপ রয়েছে।

  মজার ব্যাপার হল আপনি কতটা লম্বা তা আপনার বংশগততার দ্বারা নির্ধারিত হয়।  এটি আপনার চারপাশের পরিবেশের উপর প্রভাব ফেলে।  যদি আপনার পূর্বপুরুষ এবং আপনার আশেপাশের মানুষের বংশগত বৈশিষ্ট্য খুব বেশি না হয়, তাহলে আপনার খুব বেশি হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কমে যায়।  এছাড়াও, একটি নির্দিষ্ট বয়সের পর, একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায়, তাই উচ্চতা আর বৃদ্ধি পায় না।  বয়স বাড়লে উচ্চতা বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যাবে।  এটি সাধারণত বলা হয় যে শারীরিক বৃদ্ধি 25 এর পরে থেমে যায়। এই সমস্ত কারণগুলি আপনার উচ্চতার জন্য অনেকাংশে দায়ী।

  যাইহোক, যদি আপনার উচ্চতা কম হয়, তার মানে এই নয় যে আপনি আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারবেন না।  আপনি নিজের উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারেন এবং কিছু অভ্যাস গ্রহণ করার পাশাপাশি নিজের বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে নিজেকে সুন্দরভাবে উপস্থাপন করতে পারেন।  আসুন জেনে নেই কিভাবে উচ্চতা বাড়ানো যায় -

  1) সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন

  উচ্চতা বাড়াতে হলে আপনাকে প্রথমে খাবারের যত্ন নিতে হবে।  শর্করা, কার্বস, ভিটামিন, খনিজ, চর্বি সঠিক অনুপাতে একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।  যথাযথভাবে আবৃত, এটি প্রতিকূল অবস্থার একটি বড় চুক্তি সহ্য করবে।

কিভাবে ব্যায়াম করলে লম্বা হওয়া যায় ২ ইঞ্চি লম্বা হওয়ার উপায় ৬ ফুট লম্বা হওয়ার উপায় লম্বা হওয়ার ট্যাবলেট এর নাম

  2) নিয়মিত ক্যালসিয়াম খান

  দুধ এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত।  আমাদের হাড়ের গঠনের জন্য ক্যালসিয়াম অপরিহার্য।  পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম হাড়কে শক্তিশালী করবে এবং আপনাকে একটি সুন্দর দেহ দেবে।  আপনি যদি শারীরিকভাবে সুন্দর হন, তাহলে আপনাকে লম্বা দেখাবে।

  3) আপনাকে বিশ্রাম নিতে হবে

  উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য সঠিক পরিমাণ বিশ্রাম পাওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ।  ঘুমের সময়, শরীর দ্রুত বৃদ্ধি পায়, সেইসাথে ঘুমের সময় সমস্ত শারীরিক ত্রুটিগুলি মেরামত করা হয়।  অতএব, প্রত্যেক ব্যক্তির, বিশেষ করে ছোটদের প্রতিদিন গড়ে hours ঘন্টা বিশ্রাম নেওয়া উচিত।

  4) নিয়মিত ব্যায়াম করুন:

  আপনার উচ্চতা বাড়ানোর অন্যতম সেরা উপায় হল নিয়মিত ব্যায়াম করা।  ব্যায়াম বা খেলাধুলা করার অভ্যাস পান।  আপনি কয়েকবার স্ট্রেচ করে শুরু করতে পারেন।  ধীরে ধীরে ব্যায়ামের মাত্রা বাড়ান।  নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টের উপর ভাল প্রভাব ফেলে এবং ফলস্বরূপ উচ্চতা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

  5) খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন

  দ্রুত খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন যা শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।  খুব বেশি চা বা কফি পান করবেন না।  এগুলো শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে যা পরবর্তীতে আপনার উচ্চতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।  যদি আপনার ধূমপান ও মদ্যপানের অভ্যাস থাকে, তাহলে আপনাকে তা ছেড়ে দিতে হবে।  বোতলজাত রস এবং কোমল পানীয় আপনার শরীরের জন্য সমানভাবে ক্ষতিকর।  তাই এগুলোও ত্যাগ করা বাঞ্ছনীয়।  পরিবর্তে, আপনি গ্রিন টি বা তাজা ফলের রস খেতে পারেন।  আপনি এর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাবেন এবং এগুলি গ্রহণ করলে ক্ষতির ভয় থাকবে না।

  6) এটি অবশ্যই খাওয়া উচিত

  খাবারের সময় বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।  এমন খাবার খাবেন না যা আপনার বৃদ্ধির উপর চাপ সৃষ্টি করে।  এই ধরনের অতিরিক্ত লাল মাংস খাওয়া খুবই ক্ষতিকর।  উপরন্তু, তৈলাক্ত এবং ভাজা খাবারগুলি আপনার শারীরিক বৃদ্ধির উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে, তাই এগুলি যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা ভাল।

  6) শ্বাস -প্রশ্বাসের অভ্যাস করুন

  স্বাভাবিক নয়, গভীরভাবে শ্বাস নিন।  বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় দেখা গেছে যে গভীর শ্বাস -প্রশ্বাস এবং শ্বাস -প্রশ্বাস অনেক শারীরিক জটিলতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।  যেহেতু গভীর শ্বাস নেওয়া সবসময় সম্ভব নয়, তাই দিনের যেকোনো সময় গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম বেছে নিন।  আপনি চাইলে মেডিটেশন করতে পারেন কারণ মেডিটেশনও একই ফল দেয়।

  7) সঠিক ভঙ্গি:

  যদি আপনার বয়স 25 এর বেশি হয় এবং আপনার উচ্চতা আপনার জন্য যথেষ্ট বলে মনে হয় না, মন খারাপ করবেন না।  এবং অন্য সবার মতো, আপনি নিজেকে লম্বা দেখাতে পারেন।  শুধু দরকার একটু চেষ্টা।  আপনার ভঙ্গিতে মনোযোগ দিন।  ঘাড় এবং পিঠ সোজা করে হাঁটুন।  বসার সময় সোজা হয়ে বসুন।  মাথা সোজা রাখুন।  যদি আপনার হাঁটতে বা হাঁটুর উপর বসে থাকার এবং নিচু হয়ে যাওয়ার অভ্যাস থাকে তবে নিয়মিত হাঁটা এবং বসতে থাকুন।  যদি আপনার ভঙ্গি অহংকারী হয় তবে এটি আপনাকে লম্বা দেখাবে।

  9) ওজন কমানো:

  যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে আপনাকে খাটো দেখাবে।  সেক্ষেত্রে নিয়ম মেনে সঠিকভাবে ওজন কমানো।  ওজন কমানোর পরে ক্লান্তি এবং অবিরাম ক্লান্তি আসবে।

  10) পোশাক নির্বাচন:

  যে জিনিসটি আপনার নিজের উচ্চতা বাড়াতে সবচেয়ে বেশি কাজ করবে তা হল আপনার সাজ।  সঠিক পোশাক নির্বাচন করা আপনাকে লম্বা হওয়ার অনুভূতি দিতে পারে।  মেয়েদের জন্য, শাড়ি পরার সময়, ভারী কাজের শাড়ির পরিবর্তে স্ট্রাইপ এবং ছোট প্রিন্টে জর্জেট, লিনেন, শিফন ইত্যাদি বেছে নিন।  সালোয়ার কামিজ এবং ফতুয়ার ক্ষেত্রে লম্বা এবং শরীর জড়িয়ে ধরার স্টাইল ভালো হবে।  আপনি কালার হিসেবে ডার্ক কালার বেছে নিতে পারেন।  পায়ে হিল জুতা বা স্যান্ডেল থাকতে পারে।  পুরুষদের জন্য জুতা হিল সমৃদ্ধ হতে পারে।  শার্ট টাইট ফিটিং হতে পারে।  আপনি স্ট্রাইপ এবং চেক পরতে পারেন।  স্থূলকায়দের ক্ষেত্রে কাপড় একটু looseিলে lookালা দেখাবে এবং হলের আকার আরও ভালো দেখাবে।  এটি পুরুত্ব coverেকে দেবে এবং এটি শুষ্ক এবং দীর্ঘ দেখাবে।

  কিভাবে দ্রুত লম্বা হওয়া যায়

People also search for কিভাবে ব্যায়াম করলে লম্বা হওয়া যায় ২ ইঞ্চি লম্বা হওয়ার উপায় ৬ ফুট লম্বা হওয়ার উপায় লম্বা হওয়ার ট্যাবলেট এর নাম