আজ, এই নিবন্ধের মাধ্যমে, আপনি বডি হ্যাকের ছয়টি কৌশল সম্পর্কে জানতে যাচ্ছেন যা আপনি আপনার নিজের শরীর হ্যাক করতে ব্যবহার করতে পারেন। এই দৈহিক অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার জন্য খুব উপকারী হবে, তাই আপনার নিজের শরীরকে হ্যাক করার জন্য প্রস্তুত হন।
6
যদি আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা করি আপনি কতক্ষণ আপনার শ্বাস ধরে রাখতে পারেন। আপনার উত্তর কি হবে আপনি 30 সেকেন্ড বা এক মিনিট বলতে পারেন। আপনি যদি এক মিনিটের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখেন, আমাদের শ্বাস বন্ধ হয়ে যায়। কিন্তু একটি কৌশল আছে যা আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার শ্বাস ধরে রাখতে দেবে। যদি আপনি এখন 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখতে পারেন। সুতরাং এই কৌশলটি ব্যবহারের পরে, আপনি এক মিনিটের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখতে পারেন। এবং যদি আপনি এক মিনিট করতে পারেন, আপনি এই কৌশলটি দিয়ে এক মিনিট 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখতে পারেন। যখন আপনি শ্বাস বন্ধ করবেন তখন আপনাকে কেবল একটি ছোট কাজ করতে হবে। তার আগে আপনি দ্রুত শ্বাস নিন এবং দ্রুত শ্বাস দিয়ে পাঁচ থেকে ছয় বার শ্বাস ছাড়ুন তারপর শ্বাস বন্ধ করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আগের চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে আপনার শ্বাস ধরে রাখতে সক্ষম।
5
যখন আপনার হেঁচকি আসে তখন আপনি কি করেন? প্রথমত, এই হেঁচকি খুব বিরক্তিকর নয়। তাহলে এই হিচাপ বন্ধ করতে আপনি কি করবেন? আপনি সম্ভবত অনেক মাধ্যম জানেন এবং হয়ত আপনি তাদের একটি ব্যবহার করে হেঁচকি বন্ধ করেন। কিন্তু এটা কি আদৌ কাজ করে? আজ হেঁচকি বন্ধ করার সেরা কৌশল শিখুন। যখনই কোন সমস্যা হয়, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং যতক্ষণ সম্ভব বাতাস ধরে রাখুন। তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। এইভাবে, যদি আপনি 8 থেকে 10 বার শ্বাস -প্রশ্বাস নেন এবং শ্বাস ছাড়েন, তাহলে আপনার হেঁচকি বন্ধ হবে।
4
অনেক মানুষ আছেন যারা ইনজেকশন নিতে খুব ভয় পান যদি আপনিও ইনজেকশন নিতে ভয় পান। তারপর আপনি বডি হ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। যখনই ডাক্তার আপনাকে আপনার ভয় দূর করার জন্য একটি ইনজেকশন দেয়, আপনার একটু ধীরে ধীরে কাশি করা উচিত কিন্তু জোরে জোরে নয়। এখন প্রশ্ন হল কেন ধীরে ধীরে ব্রোঞ্জিং এর ফলে আমাদের শরীরের ব্যথা সেন্সিং সিস্টেম কয়েক সেকেন্ডের জন্য কাজ বন্ধ করে দেয়। ফলস্বরূপ, আমাদের শরীর সেই কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে কোন ছোট ব্যথা অনুভব করতে পারে না। যখন আপনি ইনজেকশন নেওয়ার সময় ধীরে ধীরে কাশি করেন এবং যদি ডাক্তার আপনাকে কাশির কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে একটি ইনজেকশন দেন, তাহলে আপনি কোন ব্যথা অনুভব করবেন না।
3
এটা নিশ্চয়ই আপনার সাথে ঘটেছে যে রাতে আপনি চোখ বন্ধ করে ঘুমাতে গিয়েছিলেন। কিন্তু আপনি মোটেও ঘুম পাচ্ছেন না। এই ক্ষেত্রে আপনার পরবর্তী সময় মানে যদি আপনি রাতে ঘুমাতে না পারেন তাহলে আপনি খুব দ্রুত চোখের পলক ফেলতে থাকুন। তিন থেকে চার মিনিটের জন্য আপনি খুব দ্রুত জ্বলজ্বল করতে থাকেন। অর্থাৎ চোখ খুলুন এবং বন্ধ করুন। যা হবে তা হল আপনার মনের অবাঞ্ছিত চিন্তা যা আপনাকে ঘুমাতে দিচ্ছে না তা বন্ধ হয়ে যাবে। এবং যখন অনিবার্য ঠোঁট বন্ধ হয়ে যায়, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুমিয়ে পড়বেন।
2
এখন আপনি এমন একটি বডি হ্যাকস জানতে যাচ্ছেন। যার সাহায্যে আপনি মুহূর্তের মধ্যে আপনার আত্মনিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধি করতে পারেন। যদি আপনার মন সব সময় অস্থির থাকে তাহলে আপনি সহজেই আপনার মনকে শান্ত করতে পারবেন এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে অনেক গুণ বাড়িয়ে তুলতে পারবেন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসের হার কম করা, যার মানে আমরা সাধারণত মিনিটে 14 থেকে 20 বার শ্বাস -প্রশ্বাস নিই। তাই এই টেকনিকের সাহায্যে আপনাকে মিনিটে মাত্র ছয় থেকে সাত বার শ্বাস নিতে হবে। এটি একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি। পরের বার, যদি আপনার মন অস্থির হয়ে যায় বা আপনার আত্মবিশ্বাস কম হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই এই পদ্ধতিটি 5 মিনিটের জন্য চেষ্টা করতে হবে।
1
এই কৌতুকটি সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি অপব্যবহার করা ভাল নয়। আমরা ছোটবেলা থেকেই এটা শুনেছি, কিন্তু আপনি কি জানেন যে অপব্যবহারকারীরা যখন দুর্ব্যবহার করে তখন তারা দুর্বল হয়ে পড়ে? এর মানে হল যে একজন ব্যক্তিকে গালি দেওয়া ব্যথা অনুভব করার ক্ষমতা হ্রাস করে। হ্যাঁ, সে হাসছে, কিন্তু সে নয়। প্রথমে আমিও হেসেছিলাম কিন্তু এটা একেবারেই সত্য যে শপথ করা একজন ব্যক্তির ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা বাড়ায় এবং এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণ। আপনি বর্ণনা বাক্সে রেফারেন্সটি পাবেন এবং আপনি লক্ষ্য করেছেন যে যখন আপনি হঠাৎ কোন কারণে কোথাও আঘাতপ্রাপ্ত হন, তখন আপনার মুখ থেকে খারাপ ভাষা বেরিয়ে আসে যদিও আপনি না চান, কিন্তু অন্যদিকে, যদি আপনি না করেন সেই সময়ে আপনার মুখে শপথ করুন, এটি শুরু হয় না। ব্যথা। এটি আবার শুনে, আপনার বেড ওয়ার্ড অভিধানটি পূরণ করা উচিত নয়। এটি সবই সচেতনভাবে মানুষের সাথে ঘটে।
0 Comments