মোটা হওয়ার জন্য মেডিকেল টিপস

  মোটা হওয়ার জন্য মেডিকেল টিপস

  মোটা শরীর যেমন কাম্য নয়, তেমনি অনেকেরই পাতলা বা পাতলা দেহের সমস্যা রয়েছে।  যদিও বিষয়টি অনেকটা হরমোনের সমস্যা।

  কিছু আছে যারা অনেক খেলেও মোট পায় না এবং কেউ কেউ আসে, দিনে একবার খায় কিন্তু তবুও তারা দিন দিন মোটা হচ্ছে।

  তবুও আমি মোটা হওয়ার কিছু টিপস দিচ্ছি।  চেষ্টা করলে স্লিম শরীরের কিছুটা উন্নতি হবে।

  1. নিয়মিত এবং প্রচুর পুষ্টিকর খাবার খান।  একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য, নিয়মিত খাওয়া।  যখন আপনি খেলতে চান তখন আপনাকে অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে।

  2. 3 টায় ভাত খান।  সম্ভব হলে 4 টায় খেতে পারেন।  প্রতিবেলা ভাতের সাথে প্রচুর পরিমাণে আলুর তরকারি খেলে আপনি ভালো ফল পাবেন।  এর সঙ্গে অবশ্যই ডাল থাকতে হবে।

  3. ব্রেকফাস্টে 2 টি সিদ্ধ ডিম খাওয়া উচিত।  এক্ষেত্রে হাসির ডিম মুরগির ডিমের চেয়ে ভালো।  অর্ধেক সেদ্ধ খাওয়া ভালো হবে।

  4. সকালে ভাত খেতে না চাইলে পরোটা খান।  তবে পরোটার সাথে ভাজা আলু এবং সিদ্ধ ডিম থাকতে হবে।

  5. সকালে উঠুন এবং এক ঘন্টার মধ্যে সকালের নাস্তা শেষ করুন।

  ।  11:00 am - 12:00 pm আপনি হ্যাম বার্গার, ভাজা খাবার বা মুরগির স্তন খেতে পারেন।

  ।  দুপুরের খাবারে ভাত, আলুর সাথে গরুর মাংস খেতে পারেন।  খাওয়ার পর আপনি ২ টি কলা খেতে পারেন।  কলা চর্বি ভালো করতে সাহায্য করে।

  ।  বিকেলে তৃপ্তির সাথে ডাবল ডিমের মোগলাই খান।  আপনি যদি প্রতিদিন একই খাবার খেতে না চান, তাহলে গ্রিলড বা অন্য কোন ধরনের কাবাব খান।

  9. রাতে প্রচুর ভাত খান।  আলু এবং ডালের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।  খাবার শেষে 2 টি কলা এবং 1 গ্লাস দুধ খান।

  তাছাড়া

  ---------------

  - প্রতিদিন আধা লিটার পেপসি বা কোক শেষ করুন।

  - সপ্তাহে অন্তত একবার বিরানি বা তেহরি খান।

  - সবজি রান্নায় তেল এবং অন্যান্য মশলা বেশি ব্যবহার করা উচিত।

  - প্রতিদিন ভিটামিন ট্যাবলেট খান।

  খাবার ছাড়া আর কি করব?

  ----------------------------

  - নিজেকে টেনশন মুক্ত রাখুন।

  - রাত 12 টায় বিছানায় যান এবং খুব সকালে ঘুম থেকে উঠুন।  ঠিকমতো ঘুম না হলে শরীর ক্যালরি ধরে রাখতে পারে না।  তারপর সুস্থ পাতলা হতে শুরু করে।

  - ব্যায়াম নিয়মিত.  ব্যায়াম বা পরিশ্রম করলে ক্ষুধা বাড়বে।

  যারা বিদেশে ওজন বাড়াতে চান তাদের নিয়মিত অ্যালকোহল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।  আমি এখানে যা বলছি তা নয়।  যেহেতু এটা আমাদের ধর্ম অনুযায়ী নিষিদ্ধ।

  এই অনুযায়ী, আপনি 2 মাসের মধ্যে চর্বি পেতে পারেন ইনশাআল্লাহ।

  সতর্কতা:

  ---------------

  অনেকে মোটা হওয়ার জন্য অনেক ওষুধের কথা বলে।  ওষুধ খেয়ে মোটা হওয়ার চেষ্টা করতে ভুলবেন না।  আপনি যদি takingষধ খেয়ে গরু মোটাতাজা করেন এবং তাড়াতাড়ি মারা যায় তাহলে আপনারও একই অবস্থা হতে পারে।  পুরো প্রক্রিয়াটির 2 মাস পরে খাদ্য গ্রহণ হ্রাস করুন।  আগের মত খাওয়া শুরু করুন।  প্রচুর ফল এবং ফলের রস খেতে পারে।

People also search for মোটা হওয়ার ভিটামিন ক্যাপসুল মোটা হওয়ার ট্যাবলেট এর নাম মোটা হওয়ার ঔষধের নাম বাংলাদেশ মোটা হওয়ার হোমিও ঔষধের নাম মোটা হওয়ার প্রাকৃতিক গাছ স্বাস্থ্য হওয়ার ঔষধের নাম