মোটা হবার জন্য জা করবেন

একজন মানুষের 6 মাসে 6 কেজি ওজন বেড়ে যাওয়ার ঘটনা

  আমি 6 মাসে প্রায় 6 কেজি লাভ করেছি।

  তাই আপনার সুবিধার জন্য, আমি আমার রুটিন নিচে দিয়েছি।  ইনশাআল্লাহ, আপনি এটি ব্যবহার করলে অবশ্যই উপকৃত হবেন।

  রাতে ঘুমানোর আগে 1 গ্লাস দুধ এবং সকালে খালি পেটে কমপক্ষে আধা কেজি জল এবং 1 টি গরম ডিম সেদ্ধ করুন, সকাল 9-10 এর মধ্যে যে কোন জলখাবার।  দিনে 4-5 বার খান।

  রাতে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমান।  সম্ভব হলে দুপুরের খাবারের পর ১ ঘন্টা ঘুমান।  ইনশাল্লাহ, আমার মত আপনার ওজন বাড়বে।

  ক্ষুধা লাগার জন্য, আমি সকালে খালি পেটে ১-২ চা চামচ নিমের রস বা অনন্ত জল খাই।

  মাঝে মাঝে আমি অর্জুনের চামড়া ভেজা খাই।  অর্জুন গ্যাস্ট্রিক, বদহজমের জন্যও ভালো কাজ করে।  নিম, চিরতা, অর্জুন এই তিনটিই ক্ষুধা বাড়ায় এবং ক্ষুধা বাড়ায়।  এগুলো চর্বি নিয়ন্ত্রণ করে।  আপনি খাবার খাবেন, সুস্থ থাকবেন কিন্তু মোটা হবেন না।